Lời khuyên của chuyên gia để có bí quyết làm đẹp da dựa trên chế độ ăn uống

0
25

Để sở hữu một làn da đẹp bạn không nên chỉ chăm sóc từ bên ngoài mà bên trong cơ thể cũng quan trọng không kém. Do đó, chất lượng đồ ăn ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Nếu lựa chọn đúng các loại thức ăn làm đẹp da thì làn da của bạn sẽ được cân bằng và đẹp lên nhanh chóng.

Uống đủ nước

Đảm bảo uống đủ 2 lít nước / ngày là cách làm đẹp da mặt đơn giản giúp cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da từ bên trong cơ thể, đồng thời giúp các độc tố được đào thải tốt hơn.

Chuyên gia hướng dẫn cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên

Các loại hạt

Các loại hạt thường có chứa axit béo omega 3, kẽm, vitamin E và nhiều loại khoáng chất, vitamin khác, giúp tăng cường khả năng chống oxy hoá cho da, làm chậm quá trình lão hoá và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Do đó, các loại hạt vừa là thức ăn làm đẹp da vừa tốt cho cơ thể.

Thực phẩm chứa vitamin A

Bổ sung vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn rất tốt cho da. Bổ sung một lượng vitamin A vừa đúng sẽ rất tốt cho da đang gặp vấn đề về mụn. Chính vì thế thực phẩm có chứa vitamin A chính là thức ăn làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể tìm thấy vitamin A trong cà rốt, xoài, bí đỏ…

Chanh

Mỗi buổi sáng hãy dùng một cốc nước với vài giọt chanh và một muỗng cà phê mật ong, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc, thúc đẩy trao đổi chất, da cũng sẽ trở nên dáng đẹp hơn.

Trà xanh

Một trong những cách làm đẹp da mặt tại nhà là sử dụng trà xanh hàng ngày vào mỗi buổi sáng hoặc giữa ngày giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hoá trên da bạn. Bản thân trong trà xanh có chứa polyphenol và catechin là những chất chống oxi hoá mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, chống viêm, làm dịu và giảm mẩn đỏ da.

Trà xanh bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, chống viêm, làm dịu và giảm mẩn đỏ da
Lời khuyên của chuyên gia để có bí quyết làm đẹp da dựa trên chế độ ăn uống

Các loại rau xanh

Rau xanh chứa nhiều vitamin, kẽm và chất xơ không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể có khả năng đào thải độc tố. Chính vì thế, các loại rau xanh luôn được nằm trong danh sách các loại thức ăn làm đẹp da.

Các thực phẩm lên men

Tất cả các loại thực phẩm lên men thường chứa vi khuẩn probiotic, một thành phần quan trọng đem lại nhiều lợi ích cho việc tiêu hoá, hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. Không những thế, probiotic còn giúp giảm viêm da, ngăn ngừa lão hoá.

Thực phẩm lên men chống viêm da, ngăn ngừa lão hóa
Lời khuyên của chuyên gia để có bí quyết làm đẹp da dựa trên chế độ ăn uống

Nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm có đặc tính chống viêm rất mạnh. Sử dụng nghệ trong các món ăn vừa đem lại lợi ích cho bao tử, vừa giúp phục hồi làn da bị tổn thương, giảm mụn, làm da trở nên hồng hào và sáng mịn hơn.

Tránh dùng nhiều đồ ngọt

Sử dụng quá nhiều đường sẽ đem lại nhiều tác hại cho da. Các phân tử đường có khả năng kết dính collagen, vì vậy, lượng đường cao trong cơ thể sẽ khiến collagen hoạt động kém hơn, dẫn đến tình trạng da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn, lỗ chân lông to.

 

Kết quả hình ảnh cho Tránh dùng nhiều đồ ngọt

Không chỉ gây lão hoá da, đường còn gây viêm tế bào, dẫn đến viêm da và tình trạng mụn mủ, mụn trứng cá. Do đó, một trong những cách làm đẹp da mặt bạn có thể thực hiện ngay là giảm bớt đồ ngọt và mức độ tiêu thụ đường trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Hi vọng với các hướng dẫn trên, phái đẹp sẽ có được cho mình bí quyết làm đẹp da hiệu quả. Nhưng dù là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên hay mỹ phẩm thì bạn vẫn nên phối hợp chăm sóc từ trong ra ngoài, kết hợp vừa chăm sóc da vừa duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh thì mới có thể giữ gìn làn da tươi tươi trẻ ở độ tuổi U30.

Queenie Nutri Collagen Whitening giúp bạn XÓA SẠCH tình trạng da đang gặp vấn đề, SAU 4 TUẦN, NUÔI DƯỠNG DA TRẮNG HỒNG RẠNG RỠ LÊN TỪNG NGÀY.

Related Posts

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here