7 Thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành mụn và loại bỏ mụn

0
185

Mụn là nỗi lo lắng mà rất nhiều người đang mắc phải, nó khiến chúng ta mất tự tin khi giao tiếp với mọi người. Nguyên nhân gây ra mụn có rất nhiều nhưng trong đó phần lớn là do thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Chỉ cần bạn cải thiện được những thói quen không tốt này thì mụn không còn cơ hội tồn tại trên làn da bạn.

Bên cạnh việc làm sạch da, dưỡng da và bảo vệ da thì hãy nhanh chóng hình thành các thói quen tốt để ngăn ngừa mụn tấn công quay trở lại bạn nhé. Hãy bắt đầu bằng cách thực hiện các lối sống tích cực, đơn giản hàng ngày dưới đây nhé : 

Tập thể dục

Tập thể dục giúp da khỏe đẹp và ngừa mụn

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể bài tiết ra 1 loại hormone giúp giảm stress, từ đó sẽ giảm tiết dầu trên da và đổ mồ hôi nhiều hơn giúp loại bỏ các tế bào da chết.

Có 1 điều bạn nên lưu ý, nên làm sạch các lớp trang điểm trước khi tập luyện thể thao để các lỗ chân lông được thông thoáng, giúp cho việc tiết mồ hôi được dễ dàng hơn. Sau khi kết thúc buổi tập bạn hãy tắm và thay quần, áo càng sớm càng tốt, việc này giúp các vi khuẩn không kịp phát triển. Nếu muốn mụn không bén mảng tới gặp bạn hãy cố gắng dành ra 30 phút để tập thể thao bạn nhé.

Ăn uống lành mạnh

Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng với các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hoa quả trái cây chứa nhiều chất xơ và các vitamin sẽ giúp da bạn hạn chế tiết dầu, nhanh lành các tổn thương trên da.

Bên cạnh đó, các loại thức ăn chiên rán ngập dầu, các loại bánh ngọt và nhiều đường lại là bạn của mụn. Đường trong máu cao gây tăng insulin trong máu, khiến tuyến dầu trên da hoạt động mạnh hơn, tiết dầu nhiều khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, nếu không được làm sạch sẽ là nơi trú ngụ của vi khuẩn, gây ra mụn trứng cá.

Uống đủ nước

Nước có tác dụng trị mụn rất tốt bởi khi uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố từ trong ra bên ngoài và làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, không phải bạn cứ uống nhiều nước là hết mụn mà nó chỉ có tác dụng trị mụn với mật độ ít hoặc hạn chế sự phát triển của mụn bởi mụn xuất hiện có nguyên nhân một phần là do do cơ thể không đủ nước.

Uống đủ nước giúp loại bỏ mụn

Ngủ đủ giấc

Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Trong quá trình điều trị mụn mà ngủ không đủ giấc, lớp bảo vệ của da sẽ trở nên yếu đi, chẳng những da không thể phục hồi sau mụn mà còn là điều kiện lí tưởng cho mụn phát triển thêm.

Ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái, cơ thể khỏe mạnh. Nên ngủ trước 22 giờ, vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm không những ngăn ngừa, hỗ trợ quan trọng cho điều trị mụn mà còn khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.

Ăn nhiều thực phẩm chứa axit Omega-3

Các axit béo trong Omega 3 giúp cân bằng hoocmon, EPA giúp kiểm soát lượng dầu, ngăn chặn việc da tiết quá nhiều bã nhờn, nhờ vậy giảm mụn trứng cá hiệu quả. Vì vậy bạn nên sử dụng nhiều những loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, quả óc chó, bơ…

Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần mỗi ngày

Trong quá trình điều trị mụn, điều quan trọng nhất chính là yếu tố làm sạch da. Chỉ khi da được làm sạch hoàn toàn thì các vi khuẩn mới không có cơ hội sinh sôi nảy nở, lỗ chân lông được làm sạch không gây tình trạng bít tắc. Sử dụng những sản phẩm sữa rửa mặt chuyên biệt cho da dầu mụn sẽ giúp kiểm soát bã nhờn trên da, giúp da bạn luôn được giữ ẩm mềm mịn, giúp kiểm soát và phòng ngừa mụn.

 Không dùng tay nặn mụn trứng cá

Dùng tay nặn mụn có thể coi là việc thường thấy nhất của chị em. Bởi khi có một nốt mụn xuất hiện là họ cảm thấy khó chịu, tự ti và muốn chúng biến khỏi mặt ngay lập tức. Vì thế mà nhiều khi không chờ cho mụn chín, cứ tiện đâu là bạn nặn mụn ở đấy, kể cả khi nhân mụn còn non. 

Không nên dùng tay nặn mụn trứng cá

Việc này chẳng giúp ích gì cho làn da của bạn, thậm chí còn khiến tình hình tồi tệ hơn. Một là bản thân cái mụn đó không hết ngay mà bị sưng đỏ lên, có thể hình thành nhân mụn mới, và nặng hơn là viêm da.

Hai là sau khi hết mụn thì da bạn cũng chẳng thể trở lại như trước mà chắc chắn sẽ để lại vết thâm hoặc sẹo vĩnh viễn.

Bạn có biết rằng, ngay cả khi bạn rửa tay với xà bông thì chưa chắc đã diệt hết vi khuẩn trên tay bạn? Chứ chưa nói đến việc bàn tay tiếp xúc với những thứ khác như bàn phím máy tính, điện thoại di động… Những thứ này đều chứa rất nhiều vi khuẩn mà sau khi động chạm vào chúng, bạn lại sờ tay lên mặt thì khả năng làm lây lan vi khuẩn và gây nên mụn trứng cá là rất cao.

Trên đây là 7 thói quen giúp bạn mau chóng xóa tan hết mụn. Hãy thực hiện tốt những thói quen trên cùng các phương pháp chăm sóc và điều trị da mụn để làn da bạn sớm sạch mụn, cơ thể trở lên khỏe đẹp ngay từ hôm nay nhé.

Related Posts

  1. nuoc-hoa-hong

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here